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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Entliehen	Frist: 30.09.2024	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 850 Z

Die Yoga-, Pilates- und Tanzlehrerin vermittelt den Nutzen des Sich-Einlassens auf Yoga und des regelmäßigen Übens und zeigt aufeinander aufbauend Grundasanas (Hüftöffner, Vor- und Rückbeugen, Dreh-, Stütz- und Umkehrhaltungen) sowie 30 leichte und auf DVD 4 längere Flows. Für Anfänger geeignet.

Das neue Werk der Yoga-, Pilates- und Tanzlehrerin mit eigenem Ausbildungszentrum und erfolgreichem YouTube-Kanal ist ein modernes Grundlagenbuch für Einsteiger. Mit pastellfarbener Wohlfühl-Gestaltung und sehr motivierenden Worten vermittelt Zylla den Nutzen des Sich-Einlassens auf Yoga und regelmäßiges Üben: beweglicher, stärker, gesünder, ruhiger, achtsamer zu werden und - vor allem - seinen Körper wahrzunehmen und zu lieben. Schön aufeinander aufbauend werden Grundasanas (Hüftöffner, Vor- und Rückbeugen, Dreh-, Stütz- und Umkehrhaltungen) sowie 30 leichte Flows (zur gezielten Schmerzbekämpfung, für die Seele, für die Figur) gezeigt und erklärt. Auf DVD und zum Streamen leitet die Autorin abschließend 4 längere Übungsfolgen an. Sympathisch gemacht, gut erschlossen, mit weiterführenden Quellen. Das Thema "Meditation" fließt mit ein. Überall als aktuelles Einsteiger-Handbuch für Frauen empfohlen. Es ist die "jüngere" Version von A. Trökes: "Yoga" (ID-A 48/10). Vgl. "Das Women's-Health-Yoga-Buch" (ID-A 44/14) und, auch für Männer, J. Lemétais: "So leicht geht Yoga für Dummies" (ID-A 49/16). (2)