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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Entliehen	Frist: 19.10.2024	Vorbestellungen: 0	MEKZ: CD-Sachliteratur	Signatur: Psy 855 K

Grundlagenwerk zum MBSR-Konzept (Mindfulness-Based Stress Reduction) des bekannten Meditationslehrers mit dem 8-Wochen-Programm, das in seiner Stress-Klinik seit mindestens 15 Jahren angewendet wird. Es enthält ein auf eine buddhistische Meditation zurückgehendes Achtsamkeittraining, das hilft Stress abzubauen.

Die autorisierte Hörfassung zum Grundlagenwerk über das MBSR-Konzept (Mindfulness-Based Stress Reduction) des bekannten Meditationslehrers, das in seiner Klinik seit mindestens 15 Jahren im Umgang mit Stress und chronischen Schmerzen angewendet wird. Es enthält ein auf eine buddhistische Meditation zurückgehendes 8-wöchiges Achtsamkeitstraining. Die Buchvorlage wurde 1991 erstmals aufgelegt (BA 8/92), erschien dann 2004 in neuer Form und wurde 2011, ergänzt durch ein neues Vorwort, unverändert aufgelegt (vgl. ID-B 20/11). Das Hörbuch beschreibt die Grundlagen der Achtsamkeitsübung und die innere Einstellung, die Erfahrungen, welche die Teilnehmer damit gemacht haben, führt mithilfe vieler Übungen in die wichtigsten Meditationstechniken ein (Atem-, Sitzmeditation, Body-Scan-Meditation, Yoga-Übungen, Gehmeditation) und erklärt, wie sie in den Alltag integriert werden können. Grundsatzprogramm einer weltweiten Bewegung. Für alle.