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Starker Rücken

das Trainingsbuch
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Verfasserangabe: [die Autoren Christa G. Traczinski ... Bildnachweis Übungssequenzen: Tilo Wiedensohler]
Medienkennzeichen: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken
Jahr: 2016
Verlag: Köln, Naumann & Göbel
Reihe: Die SimpleFit-Methode
verfügbar

Exemplare

ZweigstelleStatusFristVorbestellungenMEKZSignatur
Zweigstelle: Obergeschoss Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken Signatur: Spo 110 S

Inhalt

Ein Trainingsprogramm für die Stärkung und Entlastung des Rückens und die Mobilisierung der Wirbelsäule mit Buch und DVD für zu Hause; Übungen auch mit Gymnastikball für Einsteiger.
Unter der Bezeichnung SimpleFit-Methode und zugunsten der Deutschen Sporthilfe veröffentlicht der Neumann & Göbel-Verlag seit 2014 Fitness-Ratgeber mit unterschiedlichen Ansätzen und Ausrichtungen, zuletzt von S. Hempel (ID-A 11/15) mit Tipps und Übungen zum Functional Fitness Training. Vorliegender Titel der Psychologin C.G. Traczinski und des Personal-Trainers R.S. Polster versteht sich nicht nur als Trainingsbuch zur Rückenstärkung und Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule, sondern auch als Anleitung zu emotionaler und körperlicher Entspannung, der rückenschonenden Veränderung der Lebensgewohnheiten und gezielter mentaler Unterstützung. Es unterscheidet sich von dem "Rückentraining" beider Autorinnen von 2010 (BA 4/10) durch einen umfangreicheren Übungsteil. Als preiswertes und strapazierfähiges Hardcover-Buch mit DVD zusätzlich zu empfehlen. (2)

Details

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Systematik: Suche nach dieser Systematik SPO 110
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ISBN: 978-3-625-17512-4
Beschreibung: 127 S. : überw. Ill. (farb.) + 1 DVD
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Traczinski, Christa G. ; Wiedensohler, Tilo