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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Medizin	Signatur: Med 830 Dep

Das hier vorgestellte umfassende Programm gegen depressive Erkrankungen, das auf einer Veränderung des westlichen Lebenstils beruht, umfasst 6 schrittweise durchgeführte Komponenten.

Der Professor für klinische Psychologie an der Universität Kansas, der seit 20 Jahren die psychiatrische Abteilung des "Duke Medical Centers" betreut, stellt hier ein vielversprechendes, umfassendes Programm (TCC) gegen Depressionen vor. Es beruht auf einer Veränderung des westlichen Lebensstils. Die schrittweise eingesetzten 6 Komponenten sind - insgesamt eingesetzt - in ihrer Wirkung stärker als jede Komponente für sich genommen. Die 6 Schritte sind: Einsatz von Gehirnnahrung mit Omega-3-Fettsäuren, Handeln statt Grübeln, körperliche Bewegung, Sonnenexposition, soziale Kontakte und ausreichend Schlaf. TCC kann als alleinige therapeutische Maßnahme durchgeführt werden oder kombiniert mit Antidepressiva oder Psychotherapie. Das Buch enthält viele ermutigende Fallgeschichten, ist in den USA ein Bestseller und dürfte auch bei uns auf großes Interesse stoßen. Ergänzend zu dem bewährten Manfred Wolfersdorf: "Depression" (BA 3/08) oder zu den Büchern von Jon Kabat-Zinn (zuletzt "Gesund durch Meditation", ID-B 20/11) gern empfohlen. (2)