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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 840 S

Dieser Ratgeber aus der Reihe "für Dummies" richtet sich an alle Leser*innen, die ihren privaten und beruflichen Alltag entschleunigen und eigenständig gestalten möchten. Das Buch enthält kurz gefasste Fakten und Übungen, die zu einem bewussten Erleben des Jetzt verhelfen sollen.

Die Kommunikationsexpertin und Psychoonkologin Elke Simmler befasst sich seit 20 Jahren mit der Wirkung von Achtsamkeit auf das Wohlbefinden. Dieser Ratgeber aus der erfolgreichen Reihe "... für Dummies" soll zu einem bewussten Erleben des Jetzt verhelfen. Er deckt dabei viele Bereiche des privaten und beruflichen Lebens ab, wie etwa Freundschaften, Familienangelegenheiten, Gesundheit und die berufliche Zufriedenheit. Durch die lange Hospiztätigkeit der Autorin wird auch der Umgang mit dem Tod und dem daraus resultierenden endlichen Leben thematisiert. Der Ratgeber weist die für diese Reihe üblichen Checklisten auf, die es den Leser*innen erleichtert, Fakten schnell zu verinnerlichen und gibt Anstöße zur kontinuierlichen Verbesserung der Lebensqualität durch Veränderungen des Alltags und dessen Wahrnehmung. Viele der Abschnitte enthalten Übungen, in denen die Leser*innen eigene Gedanken aufschreiben können oder Tabellen mit individuellen Problemen und Maßnahmen ausfüllen sollen. Jedes Kapitel wird anfänglich in einem kurzen Abschnitt zusammengefasst. Für die Lektüre sind keine Vorkenntnisse nötig. (1)