Zweigstelle	Status	Frist	Vorbestellungen	MEKZ	Signatur
Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken	Signatur: Spo 73 B

Übungssammlung für Muskelkräftigung und -dehnung zur Verbesserung von Alltagsfitness, nach Körperregionen zusammengefasst und mit Informationen zur Funktion der Muskelgruppen, ihrer Bedeutung für Alltagsbewegung, Haltung, Gesundheit und Ästhetik.

Die Übungssammlung von Sportmediziner K.-M. Braumann (zuletzt ID-A 9/16) und Sportwissenschaftler J. Schröder zielt auf Verbesserung von Alltagsfitness mittels Muskelkräftigung und -dehnung. Der kapitelweisen Einteilung nach Körperregionen ist jeweils ein Abschnitt zu den entsprechenden Muskelgruppen vorangestellt, in dem es ausführlich um Funktion, Bedeutung für Alltagsbewegung und Haltung, gesundheitliche und ästhetische Aspekte geht. Im Gegensatz zu den Übungen selbst, die in kurzen Textabschnitten beschrieben und mit reichlich Farbfotos illustriert sind, steht hier der reine Fließtext, optisch kaum gegliedert, mit nur wenig typografischer Hervorhebung und komplett ohne illustrierende Grafik, die das Beschriebene veranschaulichen könnte. Die Übungen sind für Einsteiger/-innen und Fortgeschrittene geeignet, zu Hause, z.T. auch im Büro, durchführbar, mit wenigen Geräten, die größtenteils durch Alltagsgegenstände ersetzt werden können (z.B. gefüllte Wasserflasche als Gewicht). Fundierter, schnörkelloser Fitness-Titel in präzise-nüchterner Sprache, neben etwa U. Steffen (ID-A 21/16) breit einsetzbar. (2)