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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken	Signatur: Spo 73 F

Der Ratgeber zeigt, wie man sein Gehirn durch Bewegung täglich trainiert, und zwar in jedem Alter.

Die Gesundheitswissenschaftlerin und Sportlehrerin Petra Mommert-Jauch ist Autorin zahlreicher Fitness- und Gesundheitsbücher (z.B. "Gesund mit Nordic Walking", BA 6/07; "Gesunde Beine - gesunde Füße", BA 12/07). In ihrem neuen, soliden Fitness-Ratgeber zeigt sie mit Co-Autorin Janina Jauch, wie man sein Gehirn durch Bewegung täglich trainiert. Und zwar in jedem Alter, und so ziert das Cover ein älteres Paar (Frau und Mann) während die Übungen im Buch durch eine jüngere Frau präsentiert werden. Nach kurzer Einführung in die Vorgänge des menschlichen Gehirns geht es auch gleich los mit den Fitnessübungen. Vorgestellt werden 3-stufige Trainingsprogramme für Konzentration und Stressabbau, Über-Kreuz-Übungen für eine bessere Gehirnleistung, kreatives Denken und Bewegen sowie geeignete Fingerübungen (z.B. Spagat, Elefant). Dazu gibt's kleine Übungsprogramme im Sitzen, Stehen und Gehen. Die vielseitigen Übungen (z.T. mit Utensilien wie Bällen) sind gut nachvollziehbar, alltagstauglich, auch mal zwischendurch anzuwenden. Preiswert und überall einsetzbar neben z.B. C. Förster "Schlau durch Sport" (BA 9/09). (2)