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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 140,1 K

Ursula Karven beschreibt, wie sie sich nach einem schweren Unfall ihren Ängste gestellt und zurück zu Freude und Leichtigkeit im Leben gefunden hat. Die wichtigsten Begleiter auf diesem Weg waren Yoga und Achtsamkeit. Ratgeber mit zahlreichen Übungen.

Ursula Karven ist Schauspielerin, hat vor vielen Jahren Yoga für sich entdeckt und veröffentlicht seitdem Bücher und DVDs zu diesem Thema. Ihr neues Buch hat einen persönlichen Hintergrund. Es entstand nach einem Sturz vom Pferd, bei dem sich Karven einen Genickbruch zugezogen hatte. Danach litt sie lange unter verschiedenen Ängsten. Der Ratgeber beschreibt, nach einem einleitenden allgemeinen Kapitel zum Thema, verschiedene Formen der Angst und die Möglichkeiten der Bewältigung durch Achtsamkeitsübungen, progressive Muskelentspannung und Yoga. Man kann die eigenen Ängste durch die Beschäftigung mit diesem Ratgeber analysieren und durch die vorgestellten Übungen Hilfe zur Bewältigung finden. Das Buch kommt mit einer gewissen Leichtigkeit und einem guten Unterhaltungswert daher. Es gibt kein starres Übungsprogramm, die Kapitel können nach Lust und Laune durchgeblättert werden und man kann sich an den wunderschönen Pflanzenfotos erfreuen. Als Zugabe gibt es ein Yoga-Programm von und mit Karven auf DVD. Wegen der anhaltenden Nachfrage zum Thema und der Popularität der Autorin für alle. (2)