Zweigstelle	Status	Frist	Vorbestellungen	MEKZ	Signatur
Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Hauswirtschaft	Signatur: HW 263 W

Mit der richtigen Ernährung, gemäßigtem Sport und ausreichender Erholung lassen sich Gesundheit, Vitalität und Schönheit auf natürliche Weise positiv beeinflussen - so die Ökotrophologin (und Bloggerin) Wiedemann.

Mit der richtigen Ernährung (nicht Diät!), gemäßigtem Sport und ausreichender Erholung (auch Schlaf) lassen sich Vitalität und Schönheit auf natürliche Weise positiv beeinflussen - so die Ökotrophologin Wiedemann, aktiv als Autorin (zuletzt ID-A 50/17) und Bloggerin (www.mehrlebensqualitaet.com). Zum Einstieg gibt es ausführliches Hintergrundwissen zur Ernährung (Vitamine, Superfoods, Nahrungs[-ergänzungs-]mitteln u.a.) und speziell zu Diäten (Jojo-Effekt, Heißhunger). Ein ausgewogenes Maß an Bewegung aktiviert nicht nur die schlanke Linie, sondern auch das Glücksgefühl. 50 Rezepte decken alle Mahlzeiten des Tages ab und sollen nicht nur wohlschmecken, sondern auch wohl wirken, indem sie lange sättigen und durch den hohen Gehalt an Vital- und Ballaststoffen den Stoffwechsel ankurbeln und Energie liefern. Beauty-Plus-Tipps zu den Rezepten informieren über die enthaltenen Schönheitsassistenten, die für gutes Aussehen und schlanke Gestalt sorgen. Mit Tabellen, Statistiken und Sachregister zu Stichworten und Rezepten. Axt-Gadermann (ID-A 10/17, 45/17) ist spezialisiert auf Haut(-leiden). (2)