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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken	Signatur: Spo 110 B

Vorgestellt werden Pilates-Übungen für Einsteiger für die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen.

Die Autorin hat schon etliche Titel zum Thema veröffentlicht (s. zuletzt ID-A 51/16). Hier nun in derselben Aufmachung und Ausstattung (handliches Buch und DVD) wie B. Klein und E. Lind (beide ID-A 46/17) ein Titel mit einfachen Einsteiger-Übungen, die im Sitzen oder Stehen, oft mithilfe eines Stuhls, durchgeführt werden. Zu Beginn wird in die Grundlagen des Pilates-Trainings eingeführt und auch spezielle gesundheitliche Probleme angesprochen. Die folgenden Übungen sind dann auf weniger sportliche, ältere Menschen zugeschnitten. Es wird ganz einfach gestartet mit Übungen, die die Körperwahrnehmung schulen, gefolgt von Übungen für mehr Beweglichkeit, für einen starken Rücken und Standfestigkeit und einen sicheren Gang, nur vereinzelt werden Hilfsmittel wie Pilates-Ball oder Theraband benötigt. Alle Übungen werden anhand von Fotos und erklärenden Texten vorgestellt oder es kann mit der beiliegenden DVD gearbeitet werden. Insgesamt ein Programm, das sich von dem üblichen Pilates-Trainingsprogramm unterscheidet und sich an der Zielgruppe orientiert. Neben "Pilates 50 plus" (ID-A 24/15) empfohlen. (2)