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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 850 A

Einfache Yogaworkouts für Vielbeschäftigte, um Stress und Fehlhaltungen abzubauen. Mit Schritt-für-Schritt-Fotos und verständlichen Anleitungen, besonders für Anfänger geeignet.

Das sehr gut konzipierte und handliche Buch einer Yoga-, Pilates- und Fitnesstrainerin bietet eine Auswahl leicht durchzuführender Übungen, um (Büro-)Stress und Fehlhaltungen gezielt abzubauen und vorzubeugen. Ohne viel Ideologie werden grundlegende Säulen der Yogapraxis (Achtsamkeit, Langsamkeit, Atmung, Körpermitte) angesprochen, der Hauptteil erklärt und zeigt mit vielen Schritt-für-Schritt-Fotos und verständlichen Anleitungen grundlegende Yogaübungen für 6 typischerweise belastete Körperpartien, 2 Kurz- und 2 Ganzkörperprogramme plus Übungen für Zwischendurch. Praktisch: sämtliche Übungsfolgen werden abschließend in Fotoübersichten nochmals gezeigt. Unkompliziert und zielgerichtet, nicht überladen und auf Anfänger zugeschnitten ergibt sich ein guter, leichtgängiger Yogatitel für alle Bestände, unabhängig vom Titelzusatz "After-Work". Klar vor dem blumigen "Office Yoga" von A.-M. Wohlfahrt (ID-B 28/02) oder dem "verwässerten" Lifestyle-Titel "Schreibtisch-Yoga" von J. Lusk (ID-A 43/01). Vgl. etwa "Yoga Schritt für Schritt" (ID-A 3/10) oder andere Basistitel für Anfänger. (2)