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Das 7-Tage-Rezept für guten Schlaf

Verfasser: Prather, Aric (Verfasser)

Verfasserangabe: Aric Prather ; aus dem Amerikanischen von Cornelia Stoll

Medienkennzeichen: Sachgruppe Medizin

Jahr: 2024

Verlag: Berlin, Ullstein

Reihe: Ullstein Taschenbuch; 06865

verfügbar

Exemplare

Zweigstelle	Status	Frist	Vorbestellungen	MEKZ	Signatur
Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Medizin	Signatur: Med 230 P

Inhalt

In 7 Tagen kann man tagsüber, ergänzend zur Schlafhygiene, 7 weitere wichtige Aspekte für einen guten Schlaf optimieren, so die These des Autors (Schlafforscher): Weckzeit, Stressabbau, Nachmittags-Tief, Grübeln, Abschalten, Neu-Konditionierung (das Bett wieder mit Schlaf verbinden), Schlafentzug.

Details

Systematik: MED 230

ISBN: 9783548068657

Beschreibung: Deutsche Erstausgabe, 1. Auflage, 239 Seiten

Beteiligte Personen: Stoll, Cornelia (Mitwirkender)

Originaltitel: The sleep prescription

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