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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Medizin	Signatur: MED 825 D

Der Professor für Naturheilkunde und integrative Medizin zeigt, wie man Emotionen bewusst steuern kann, um die Selbstregulation des Körpers zu stärken und wie man dabei Stress, Depressionen, Angst, Reizdarmprobleme und Schmerzen abbauen kann.

Nach "Das gestresste Herz" (ID-A 22/19) lenkt der praxiserfahrene Professor für Naturheilkunde und integrative Medizin einen neuen Blick auf psychosomatische Zusammenhänge, was er mit fundierten Forschungsergebnissen untermauert. Dabei zeigt er, welch starken Einfluss Emotionen auf die Gesundheit haben und wie man sie bewusst steuern kann, um die Selbstregulation des Körpers zu stärken. So löst Einsamkeit chronischen emotionalen Stress aus, während Lachen Stresshormone abbaut. Zur Selbst-Therapie bietet er ein ausführlich gestaltetes 8-Wochen-Programm für Zuhause an, wobei er auf Mind-Body-Verfahren, Akupunktur, Yoga, Massage, Tanz-, Musik- und achtsamkeitsbasierte Therapien setzt; ferner auf Bewegung, Ernährungsumstellung, Waldbaden, Meditation, Umdenken (Reframing), expressives Schreiben ... Überzeugend und eingängig formuliert; mit hervorgehobenen Textpassagen, Selbsttests, Fallbeispielen und weiterführender Literatur. Ergänzend zu "Traditionelle europäische Medizin" (ID-A 23/19) von Karl-Heinz Steinmetz empfohlen. (2)